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服務使用者心聲

服務使用者 1

這九節的訓練讓我認識到自己焦慮和壓力的成因,又認知到減輕焦慮及應對的方法,這對我的情緒問題有非常正面的幫助。例如,知道了自己過往經常墮入的"思想陷阱",可以用"反問自己"和"正面說話"讓自己停止鑽牛角尖,舒緩了焦慮不安的情緒。另外通過不逃避及"暴露療法",使身心熟習適應令自己焦慮的環境,不竟習慣了,身體不安的反應少了,慢慢就可以駕輕就熟,我最近也找到觀眾多的時間去参加兩次網球活動,好高興,因為感受到面對觀眾的壓力和焦慮減少了。

Ball on Tennis Court
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