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四方面的壓力反應
認知方面
記憶力差、難以集中精神、判斷力差、負面思想、胡思亂想等
情緒方面
憂慮、焦燥、激動、煩躁不安、憤怒、壓迫感、孤單、孤立無助等
身體方面
不同的痛症、腹瀉或便秘、噁心、頭暈、心口痛、心跳加速、肌肉緊張、對性失去興趣、感覺冷反常患感冒等
行為方面
飲食過多或過少、睡眠太多或太少, 減少社交，拖延，甚至用煙、酒或及藥物減壓等
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適量的壓力反應是有助我們提升挑戰困難的能力，例如令你更專注工作、集中精神嬴得比賽、考試過關。
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但處於長期和過度的壓力之下，則會對健康、情緖、生產力、人際關係及生活質素造成傷害。
參考資料：HelpGuide, HELPGUIDEORG INTERNATIONAL
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